날짜 : 2010-04-04
코스 : 동호대교 ~ 한남대교 ~ 반포대교 ~ 동작대교 ~
한강대교 ~ 한강철교 ~ 원효대교 ~ 여의도 시작점 왕복
거리 : 20km
시간 : 02:02:38
오후 3시 반 정도부터 뛰기 시작했는데 생각보다 바람이 좀 불어서 거슬렸다.
지난 주에 엠티때문에 빼먹고 스트레스 만땅에 술도 좀 과하게 먹어서인지
오늘 좀 몸이 무겁다는 생각이 들었다.
초반엔 좀 빠르게 뛰었는데 10km 지점까지는 약 50분 정도가 소요되었다.
그런데 15km 지점부터 허기가 지면서 밸런스가 급격하게 무너졌다.
올해 레이스중 허기가 가장 빨리 밀려오는 시점은 15km 이었다. 오늘도 그 날들중 하나였다. 원인은 아침 식사를 거른게 문제인듯 싶다.
앞으로 스포츠겔을 먹게되면 시작전, 10km, 20km, 30km, 40km 이런 식으로 먹어야할 것 같다.
흠~ 힘이 빠진 상태에서 뛰어서인지 오늘은 무릎과 골반에 무리가 가는게 좀 느껴졌다.
예전처럼 오랫동안 못뛸까봐 마지막 2~3km 정도는 살살 뛰었다.
요즈음 근력운동을 많이 빼먹은 것도 요인들 중 하나인 것 같다.
코스 : 동호대교 ~ 한남대교 ~ 반포대교 ~ 동작대교 ~
한강대교 ~ 한강철교 ~ 원효대교 ~ 여의도 시작점 왕복
거리 : 20km
시간 : 02:02:38
오후 3시 반 정도부터 뛰기 시작했는데 생각보다 바람이 좀 불어서 거슬렸다.
지난 주에 엠티때문에 빼먹고 스트레스 만땅에 술도 좀 과하게 먹어서인지
오늘 좀 몸이 무겁다는 생각이 들었다.
초반엔 좀 빠르게 뛰었는데 10km 지점까지는 약 50분 정도가 소요되었다.
그런데 15km 지점부터 허기가 지면서 밸런스가 급격하게 무너졌다.
올해 레이스중 허기가 가장 빨리 밀려오는 시점은 15km 이었다. 오늘도 그 날들중 하나였다. 원인은 아침 식사를 거른게 문제인듯 싶다.
앞으로 스포츠겔을 먹게되면 시작전, 10km, 20km, 30km, 40km 이런 식으로 먹어야할 것 같다.
흠~ 힘이 빠진 상태에서 뛰어서인지 오늘은 무릎과 골반에 무리가 가는게 좀 느껴졌다.
예전처럼 오랫동안 못뛸까봐 마지막 2~3km 정도는 살살 뛰었다.
요즈음 근력운동을 많이 빼먹은 것도 요인들 중 하나인 것 같다.